O amor é uma das emoções mais complexas e intensas que experimentamos ao longo da vida. É uma combinação de sentimentos, pensamentos e comportamentos que podem ter impactos profundos no nosso bem-estar e saúde mental. Com a ajuda da neurociência, podemos compreender com mais profundidade como o amor afeta o nosso cérebro e como ele influencia a nossa vida. Quando estamos apaixonados, ocorre uma liberação de substâncias químicas no cérebro, como a dopamina, a noradrenalina e a oxitocina. A dopamina é responsável pelo prazer e pela recompensa, e é liberada quando estamos fazendo algo que nos dá prazer, como comer, fazer sexo ou estar com alguém que amamos. A noradrenalina é um neurotransmissor que aumenta a atenção e a concentração, e é liberada quando estamos emocionados ou animados. A oxitocina é conhecida como o "hormônio do amor", e é liberada durante o toque físico, o sexo e o parto. A oxitocina ajuda a fortalecer o vínculo emocional entre duas pessoas e a reduzir a ansiedade. Estas substâncias agem em diferentes regiões do cérebro, como o sistema límbico, que é responsável pelas emoções, e o sistema prefrontal, que é responsável pelo raciocínio e tomada de decisões. Quando estamos apaixonados, o cérebro libera uma grande quantidade de dopamina e noradrenalina, o que aumenta a atenção e a concentração no objeto do nosso amor. Além disso, a oxitocina age no sistema límbico, ajudando a fortalecer o vínculo emocional e a reduzir a ansiedade. Além disso, estar apaixonado pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Isso ocorre porque o amor ativa regiões do cérebro que regulam as emoções e a resposta ao estresse, como o hipotálamo e a amígdala. Quando estamos apaixonados, sentimos menos medo e ansiedade, e temos uma percepção mais positiva da vida e das pessoas à nossa volta. Em resumo, o amor tem profundos impactos neurológicos que afetam o nosso bem-estar e saúde mental.

Apaixonar-se é uma das experiências mais intensas e transformadoras da vida. Além de trazer felicidade e realização, estar apaixonado pode ter efeitos positivos surpreendentes no nosso cérebro. De acordo com estudos recentes, o amor romântico pode atuar como um poderoso estimulante cerebral, ajudando a melhorar a saúde mental e emocional. Quando estamos apaixonados, ocorre uma liberação de substâncias químicas no cérebro, como a dopamina, a noradrenalina e a oxitocina. Essas substâncias são responsáveis por nos fazer sentir bem, aumentar a atenção e a concentração, e nos ajudar a formar laços mais fortes com o nosso parceiro. A oxitocina, conhecida como o "hormônio do amor", é liberada durante o toque físico e o sexo, e ajuda a fortalecer o vínculo emocional entre duas pessoas. Além disso, estar apaixonado pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Isso ocorre porque o amor ativa áreas do cérebro que são responsáveis por regularem as emoções e a resposta ao estresse. Quando estamos apaixonados, sentimos menos medo e ansiedade, e temos uma percepção mais positiva da vida e das pessoas à nossa volta.  O amor também pode ser benéfico para a memória e a aprendizagem. Estudos têm mostrado que o cérebro de pessoas apaixonadas funciona de maneira mais eficiente, ajudando a melhorar a capacidade de armazenar e recuperar informações. Em resumo, o amor romântico pode ter transformações benéficas e profundas no nosso cérebro. Além de nos fazer sentir bem, o amor pode ajudar a melhorar a saúde mental, reduzir o estresse, fortalecer laços emocionais e melhorar a memória e a aprendizagem. Portanto, não tenha medo de se apaixonar, pois essa é uma experiência única e transformadora que pode trazer muitos benefícios para a sua vida.

A depressão é uma condição mental que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo e pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Além dos sintomas emocionais, como tristeza, perda de interesse e desesperança, a depressão também pode afetar o cérebro e o corpo de maneiras surpreendentes. Neste artigo, vamos explorar os aspectos neurológicos da depressão e dar algumas dicas sobre como lidar com eles: Mudanças no cérebro: A depressão está associada a mudanças significativas na estrutura e função do cérebro. É possível que a depressão cause uma redução na produção de neurotransmissores importantes, como a serotonina, que é responsável por regulamentar o humor e o sono. Além disso, a depressão pode levar a mudanças no tamanho de áreas específicas do cérebro, como o hipocampo, que está associado à memória e aprendizagem. Mudanças no corpo: A depressão também pode ter impactos negativos no corpo, incluindo alterações no sono, falta de energia, mudanças no apetite e dores musculares. Além disso, a depressão pode aumentar o risco de doenças físicas, como doenças cardíacas e diabete. Dificuldades de concentração: A depressão também pode levar a dificuldades de concentração e déficit de atenção. Isso pode tornar difícil para as pessoas realizarem tarefas cotidianas e se concentrarem nas coisas que gostam de fazer. Como lidar: Embora a depressão possa ter impactos significativos no cérebro e no corpo, há coisas que você pode fazer para lidar com esses impactos.  Algumas dicas incluem: Praticar atividades regulares, como exercícios físicos Adotar hábitos de sono saudáveis Fazer terapia ou terapia cognitivo-comportamental Considerar medicamentos sob orientação médica A depressão é uma condição séria que pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Embora os impactos neurológicos da depressão possam ser assustadores, é importante lembrar que há ajuda disponível e que é possível lidar.

Relacionamentos abusivos podem ser difíceis de escapar e superar. É comum sentir-se confuso, envergonhado ou sem esperanças. No entanto, é importante lembrar que você não é responsável pelo comportamento abusivo de outra pessoa e merece ser tratado com amor e respeito. Aqui estão 7 dicas de psicologia para ajudá-lo a superar um relacionamento abusivo e avançar em direção a uma vida mais saudável e feliz. Reconheça e valide seus sentimentos: É importante reconhecer e aceitar que você está passando por uma situação difícil e que seus sentimentos são válidos. Busque apoio: Não tente lidar com o abuso sozinho. Procure apoio de amigos e familiares, ou considere participar de grupos de apoio. Fale com um profissional: Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a processar suas emoções, construir sua autoconfiança e aprender estratégias para lidar com o abuso. Estabeleça limites claros: É importante estabelecer limites claros com o abusador para proteger a si mesmo e a sua segurança. Saia do relacionamento: Se for seguro, saia do relacionamento. Lembre-se de que é melhor para sua saúde e bem-estar geral. Crie uma rede de apoio: Além de buscar apoio de amigos e familiares, considere participar de grupos de apoio, como grupos de mulheres ou grupos de sobreviventes de abuso. Trabalhe em sua autoconfiança e autoestima: O abuso pode afetar sua autoestima e autoconfiança, mas é possível trabalhar nesses aspectos para recuperar sua força interior e autoestima. Lembre-se de que superar um relacionamento abusivo é possível. Com as dicas acima, você pode começar a avançar em direção a uma vida mais saudável e feliz. Não tenha medo de pedir ajuda, você merece amor e respeito. Eu posso te ajudar! Patrícia Oguma Whatsapp: 11 995363628

Caros leitores, Em tempos incertos e desafiadores, a saúde mental é mais importante do que nunca. É por isso que, como consultório de psicologia, queremos garantir que nossos pacientes tenham acesso ao apoio de que precisam, independentemente do horário ou dia da semana. Com nosso atendimento de emergência online 24 horas, 7 dias por semana, não há mais necessidade de esperar até o dia seguinte ou até a próxima semana para receber ajuda. Nossos psicólogos altamente capacitados estão prontos para atender a todas as suas necessidades emocionais, incluindo crises de ansiedade, depressão, traumas, problemas de relacionamento e ataques de pânico. Não importa o momento, estamos aqui para apoiá-lo. Se você está passando por uma crise emocional ou simplesmente precisa de uma conversa para aliviar o estresse, entre em contato conosco. Nós estamos aqui para ajudá-lo a encontrar a paz interior e a estabilidade emocional. Clique no botão vermelho e me chame diretamente no whatsapp, para combinarmos o atendimento. Com carinho, Patrícia Oguma

Por Nancy Van Pelt Muitos pais de adolescentes têm sentimentos de insuficiência própria. Perguntas como “Será que fiz a coisa certa?” os atormentam. Você sentiu esse drama alguma vez? Se continua fazendo a mesma pergunta, tenha a certeza de que está agindo como deveria. Às vezes, as coisas parecem irremediáveis, mas talvez sejam melhores do que você imagina. Durante o período em que você conviveu com adolescentes em casa, a tensão e os desentendimentos podem tê-lo confundido e magoado. Os desentendimentos podem não ter sido agradáveis, mas indicam que os canais de comunicação se mantiveram abertos. Um conflito aberto é melhor do que uma guerra fria, em que os membros da família se escondem na hostilidade e indiferença silenciosa. Por mais difíceis que sejam os anos da adolescência, os pais devem manter as portas da aceitação, do amor e da comunicação abertas. Sejam firmes e amorosos. O adolescente pode se mostrar hostil, ressentido, rebelde, mal-humorado e retraído. Você pode sentir que sua paciência se esgotou e querer abandonar tudo, distanciar-se ou pedir ao seu filho que saia de casa. No entanto, lembre-se de que, quanto mais difícil for seu filho, mais necessidade de amor e aceitação ele tem. Mesmo que ele reprove tudo o que você fizer, jamais o rejeite. Você é uma pessoa madura; seu filho ainda está amadurecendo. Você pode agir com juízo durante o momento de dificuldade, mesmo quando ele não pode. Ao se comportar com firmeza, mas com amor, você terá sua recompensa se ele, no futuro, imitar seu comportamento sensato. Procure agir de tal maneira que, quando seu filho sair de casa, mantenha as melhores relações com você. A culpa que uma pessoa sente pelo que fez ou deixou de fazer apenas piora a situação. O medo de fracassar, às vezes, atrapalha nosso pensamento até o ponto em que não podemos distinguir entre a culpa real e a culpa irracional. Cada novo problema que surge traz novos temores diante da possibilidade de agir de forma inadequada. A opressão da culpa fica tão intensa que ameaça nos alienar. Se não pudermos enfrentar nossos sentimentos de culpa de forma aberta e honesta, eles estragarão as relações com nosso cônjuge, nossos filhos, nossos familiares e os companheiros de trabalho. A culpa é como um ladrão e nos rouba o prazer de viver. Estudos recentes sobre o desenvolvimento infantil indicam que o temperamento da criança tem mais influência sobre seu desenvolvimento do que se supunha. Com frequência, chama-se a atenção para o grande poder dos pais e a debilidade da criança. Todos reconhecemos a profunda influência que os pais exercem, mas subestimamos o papel do filho em seu próprio desenvolvimento. Os pais devem estabelecer uma distinção entre influência e controle. Ambos podem ser exercidos durante os primeiros anos, mas os pais têm de diminuir o controle quando os filhos chegam à adolescência. Mesmo com os menores, deve-se evitar o excesso de controle. Cada criança é um indivíduo particular, com sua própria vontade e capacidade de tomar decisões. Fonte: PELT, Nancy Van. Como Formar Filhos Vencedores: Desenvolvendo o Caráter e a Personalidade. São Paulo: Casa Publicadora Brasileira, 2006.  Não é possível eliminar a dor, mas você pode se concentrar na esperança para o futuro. Faça um esforço para não se fixar no lado negativo da vida. Fortaleça a esperança, confiando que, no futuro, a situação será mais positiva. Além disso, lembre-se de que os filhos adolescentes têm direito de tomar certas decisões concernentes a seu futuro. Eles devem ser responsáveis por suas decisões, seu comportamento e pelos resultados de sua maneira de ser.

Muitos se esquecem, mas a amizade é como qualquer outro tipo de relacionamento e precisa de cuidados e atenção. Hoje em dia alguém pode ter 2445 amigos no facebook, mas não tem ninguém para ir ao cinema ou ao teatro. Fazer amigos no facebook é fácil, mas para manter um amigo no seu dia a dia é preciso mais dedicação e comprometimento. Cada qual estabelece uma relação de compromisso com o outro e é necessária uma verdadeira vontade de dedicar seu tempo, energia, pensar nas necessidades e desejos um do outro. Com isso pode se ter uma relação satisfatória e duradoura. Para manter suas amizades é preciso cuidar delas: - Mantenha sempre contato. Bons amigos podem até diminuir a frequência com que se falam, mas nunca perdem o contato. Estão sempre dando um jeitinho de se comunicar. Hoje em dia só perde o contato quem realmente quer, pois tem o próprio facebook, e-mail, sms e etc. Muitos amigos perdem o contato e quando se reencontram parecem que continuam de onde pararam, mas mesmo com essa sensação de continuidade, perderam anos e anos da companhia um do outro, das suas histórias, experiências e momentos que não voltam para serem vivenciados. - Não fique competindo com o seu amigo. Não importa quem deu a última ligação, o presente mais caro. Amigos que são amigos sabem que com o tempo tudo vai se equilibrar. Aquela história de não vou fazer se o outro não fizer só acaba atrapalhando a realização de momentos inesquecíveis. Nem sempre se pode retribuir um favor, retornar uma ligação ou ir a um lugar imediatamente quando o outro quer. Há períodos que a vida de um está mais livre que a do outro ou este está com menos dinheiro e assim por diante. Compreensão e bom senso também são muito importantes nestes momentos. - O equilíbrio é algo muito importante na relação de amizade, pois ambos precisam se sentir de igual para igual. Em amizades saudáveis os papéis se invertem facilmente. Como em qualquer relacionamento a amizade é um trabalho em equipe para um bem comum, e não uma competição. Ambos andam lado a lado e não um fica lá embaixo enquanto o outro vive em um pedestal . - Amizade requer lealdade. Amigos compartilham muitos segredos e só fazem isso porque se sentem a vontade de falar de tudo com o outro, então a lealdade é o mínimo que se espera, pois não se quer ver seus pontos fracos sendo expostos e motivos de chacota em fofocas desnecessárias. - Apesar de muitos dizerem que não lembrarem de seus aniversários e datas comemorativas não é algo que os incomodem, mas pequenas coisas realmente contam. Pode ser que para você não importa, mas para o outro sim. Então se sabe que para ele é importante, pode ser algo simples, mas mostra que o outro é especial para você. - O conflito é inevitável em qualquer tipo de relação humana, pois são pessoas diferentes, com pensamentos e experiências diferentes que ficam juntas por suas afinidades superarem suas diferenças. Por isso amigos de verdade trabalham para resolver o problema mesmo discordando. O diálogo é algo precioso nesse ponto, pois colocam tudo o que os incomodam e ali conseguem chegar a um ponto em comum ou, pelo menos, respeitam a opinião alheia. - Como dito anteriormente a amizade não é uma competição e sim uma parceria, por isso é preciso reconhecer e comemorar as conquistas do seu amigo sem se sentir diminuído. Pelo contrário, encorajar o outro e aconselhar para ter o melhor desempenho possível. Celebram sempre juntos suas conquistas que podem ser, hora de um, hora de outro.  - E por último e não menos importante, algo que todos sabem, mas esquecem de usar no dia a dia, trate o outro como gostaria de ser tratado. Se ambos se aceitarem como são e trabalharem juntos para tirarem o melhor um do outro terá uma bela amizade que pode durar a vida inteira. Mas lembre-se que não basta só esperar isso do outro, você também tem que ser amigo para ter um amigo. E também não adianta só ser amigo e o outro não estar nem aí para você. O comprometimento de manter a amizade saudável e por anos deve ser de todos, pois se está acontecendo o famoso “Venha a nós e ao vosso reino nada”, está na hora de rever seus conceitos de amizade e quem realmente é e quer ser seu amigo.

A depressão é um transtorno mental que pode variar em intensidade e gravidade. Os graus de depressão incluem: Depressão leve: caracterizada por sintomas leves de tristeza, desmotivação e baixa autoestima. A pessoa pode ser capaz de continuar a funcionar em suas atividades diárias, mas pode sentir-se cansada e sem energia. Depressão moderada: caracterizada por sintomas mais intensos de tristeza, desmotivação e baixa autoestima. A pessoa pode ter dificuldade em funcionar em suas atividades diárias e pode sentir-se desesperançada. Depressão grave: caracterizada por sintomas intensos de tristeza, desmotivação e baixa autoestima. A pessoa pode ter dificuldade em sair da cama e pode sentir-se desesperançada e sem esperança. A pessoa pode ter pensamentos suicidas. Depressão grave com sintomas psicóticos: caracterizada por sintomas intensos de tristeza, desmotivação e baixa autoestima. A pessoa pode ter alucinações ou delírios.  É importante notar que, apesar de haver diferenças nos graus de intensidade, os sintomas de depressão são semelhantes em todos os graus e incluem tristeza, desesperança, desmotivação, baixa autoestima, dificuldade em desfrutar de atividades que antes eram prazerosas, alterações no apetite, sono e nível de energia. Se você está experimentando sintomas de depressão que estão afetando sua qualidade de vida, é importante procurar ajuda médica o quanto antes.

Depressão: A dor que não quer passar